Від автора

Сьогодні рівно рік, як моя вага не перевищила планку +54, і
найголовніше, я подобаюся собі в дзеркалі, люблю своє тіло і
отримую насолоду від їжі. Загалом, про це і буде книжка, яку
мені дуже захотілося написати, щоб поділитися з усіма таким
легким способом привести своє тіло у форму. І, звісно,
втримати цю форму назавжди, або принаймні, не відчувати
відразу до тіла, і почуватися добре. Це вже багато.
Повірте мені, я пройшла через голодування, трави, таблетки,
проносні засоби, виснажливі тренування, сауни, обгортання ... і
не домоглася нічого, крім зіпсованого шлунка, занепаду
жіночого здоров'я, і, врешті-решт, млявої шкіри.
Але! Не так все погано. Зараз мій шлунок відновлений,
жіноче здоров'я в розквіті сил, шкіра пружна, причому на всіх
ділянках тіла, і взагалі тіло почувається чудово! А від цього
хочеться посміхатися, висловлювати творчість, займатися
спортом, сексом, та навіть просто гратися і насолоджуватися
легкістю ходи.
Тут не буде занудних дієт, які все одно змінюються з року в
рік (залежно від віяння моди на продукти і страви), і не буде
порад на кшталт: «не їж після шостої, і буде тобі щастя», не
буде вже відомих вам речей на зразок «насичення шлунку
настає через 15 хвилин після початку прийому їжі», тут будуть
лише ті поради, продукти, заняття спортом і рекомендації, які я
випробувала, випробувала на собі, і найголовніше, вони
принесуть вам довгоочікуваний і довгостроковий результат.
Вони працюють!
І якщо після прочитання цієї книги ви не почнете скидати
зайві кілограми, я готова повернути вам гроші, витрачені вами
на цю книгу.
Від вас, дорогий читачу, вимагається тільки послідовне
читання книжки і виконання інструкцій, які зробити дуже просто і
навіть радісно.

Вступ

​

Коли ви дивитеся в дзеркало, ви подобаєтеся собі? А коли
ви займаєтеся спортом, чи відчуваєте ви радість від занять?
А коли ви споживаєте їжу, тоді ви отримуєте задоволення від
їжі та від тіла?
Це ті запитання, які, можливо, ви ставите собі підсвідомо, а,
можливо, й усвідомлено, але яка відповідь до вас приходить?
«Не завжди», “начебто, так”, “наступного разу, обов'язково
перевірю”. І, звісно, наступного разу не настає ніколи. А потім,
ви прокидаєтеся вранці, і думаєте: «щось тіло вже не те», або
не дай Боже: «тіло тлінне, що з нього візьмеш». Але повірте! Ви
можете взяти від тіла все, що захочете! Воно тільки й чекає
того, щоб ним насолоджувалися і раділи йому. А хіба ні? А
навіщо ви тут?
Навіщо вам ваше тіло? Могли б сидіти собі на хмарі й жити
«духовним» життям, насолоджуючись усвідомленням, що ви є.
Це, звісно, круто, але ви тут: у світі матерії, у світі звуку й
дотику, нюху та смаку, тоді чому б тіло не використати на повну!
Ви скажете: «вік, вага...»
Подивіться на Річарда Бренсона, Поля Брегга, Йозефа
Пілатеса... Один мільярдер у сімдесят років полетів у космос,
другий у дев'яносто років загинув на хвилях океану, займаючись
улюбленим видом спорту, а третій, який був хворобливою
дитиною, заснував свою школу Пілатеса та привів своє тіло до
винятково здорової та міцної форми. А Арнольд Шварценеггер!
Та це взагалі просто «ікона» красивої статури, і вже на всі часи і
в усі часи. Джейнс Фонда, Сінді Кроуфорд, Брук Шілдс, Голді
Гоун, Гелен Гант.... Усі ці люди знайшли той контакт із тілом,
який допоміг і допомагає насолоджуватися життям і почуватися
чудово.
У цій книзі ми якраз постараємося знайти цей контакт, цей
чарівний ключ до тіла, щоб, по-перше, радіти самому тілу
(ідеальна вага, самопочуття, стан, вигляд вашого тіла),
по-друге, бути в гармонії з собою (не катувати себе, а
отримувати задоволення).

Передмова

Скільки разів ви пробували схуднути? 10-20, може 30?
Чому ваші спроби, хоча й були успішні, принесли
такий короткостроковий результат?
Тому, що ваше тіло не «ідіот», воно прекрасно знає, що
ви думаєте про нього, про ваші гени, про вашу кількість їжі
тощо.
Зрозумійте, що з вашою вагою вам не допоможе ні дієтолог,
ні нутриціолог, ні фітнес тренер. Тільки ви самі можете зробити
ваше тіло таким, яке ви захочете. І мої рекомендації приведуть
вас до розуміння того, як ви можете це зробити.
Тому прочитайте цю книжку, для початку перший розділ. І
якщо ви не помітите змін у своєму тілі, і звичайно ж у своїх
думках, у підході до їжі, тоді вже думайте, що робити далі.
Адже всі спроби схуднути призводять ще до більшого стресу
як для тіла, так і для вас. Мало того, після цього пригніченість
унаслідок невдач надовго залишається у вашій психіці. І навіть
якщо ви не відвідуєте дієтологів, лікарів, не здаєте аналізи і не
вживаєте «нескінченні» вітаміни, все одно ви відчуваєте
спустошеність, коли вкотре набираєте вагу. І якщо ви взяли до
рук цю книжку, я вас запевняю, ви ніколи більше не відчуєте
пригніченості та спустошеності. Ця книга потрапила вам до рук
не випадково, тепер ви будете задоволені своїм тілом, щасливі
від відчуттів у тілі, і відчуватимете гармонію в тілі ЗАВЖДИ.
Правильне виконання інструкцій цієї книги приведе вас до
вашої ідеальної ваги назавжди. І звісно ж я буду рада, якщо ви
захочете поділитися цією книгою з тими людьми, які вже
тривалий час намагаються скинути вагу і в них ніяк не виходить.
З цією книгою все вийде. І найголовніше, на довгий час. Або
назавжди, адже якщо ви щось забудете, завжди можна
перечитати деякі моменти. Адже метою самої книги є допомога
всім, хто не може скинути вагу, нарешті зробити це!
Приступаємо!